SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Biniukolega solaros i pitbull "zarazili" mnie tym sposobem odżywiania. Dodatkowo stestował je Mawashi co już jest dla mnie kompletną rekomendacją na "TAK". Nie wspomnę już o obniżeniu kosztów na jedzenie i większa swoboda w komponowaniu posiłków. Ale do rzeczy Moje pytania-wątpliwości: - przy normalnej diecie masowej muszę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 11:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zero zmęczenia po szkole, dużo energi na treningu no i wielka uczta wieczorem ! Same + na stronę j/nj ;) no popatrz ... KOLEJNY ZADOWOLONY co do TCM MC wydaje mi sie ze 8 kapsow to zbyt malo ! okolo 15 dziennie a sprawa dawkowania jest prosta - najczesciej jak sie da i bedzie praktyczne

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-13 18:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy komponowanie posiłków w J/NJ jest inne jak przy normalnej diecie? *Ustalasz zabotzebowanie potem makroskładniki i zjadasz to w oknie tych godzin w których wypada Ci okres nadmiernej konsumpcji poprzedzonej postem. duza podpowiedz na noc jesmy duzo miesa/ryb/nabialu/jajek/kazeiny micelarnej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-17 07:58:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mala ciekawostka ode mnie. Moj dobry kolega poprosil mnie o pomoc w ulozeniu diety i treningow bo mu sie "troche" przytylo (ponad 20kg). Po obgadaniu tematu wybral J/NJ jako sposob jedzenia bo pasuje mu ze wzgledu na prace. Okazalo sie, ze juz sobie kupil jakis spalacz i go bierze. Ja powiedzialem, ze w zadnym wypadku zadnych spalaczy i musi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-18 08:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biniu czyli rozumiem można pić jakieś carbo po treningu nawet na redukcji? TAK oczywiscie jesli stosujesz diete stricte keto (nie wiem po co ) - nie moze ich byc zbyt duzo oraz w innych porach Jestem pierwszy dzień na tej diecie, wczoraj solidny posiłek przed snem, i dzisiaj jest gitara jak cholera. Samopoczucie na +, energia na + z uczuciem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-19 08:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2000kcal na 2 mies. redukcji to malo? Będą tylko aero, silowy niestety odpada. czy malo ... zalezy znam osoby ktore moga tracic tk tluszczowa przy duzo wyzszym progu jak i takie ktore potrzebuja mniej ... obserwuj szkoda jednak OGROMNA brakow treningu - co jest przyczyna ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 07:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 tyg stosowania to zaje...te zejscie wody wokoł pasa, na wadze -3kg, niesamowita pompa na treningach i duzo lepsze wyżyłownaie na codzien.W DT zjadam ponad 4000 tys kcal w tym sporo cukrów prostych(gł.rożnego rodzaju łakocie) Jest to dla mnie niepojete jak mozna tak szybko sie redukowac i rzeźbic mimo jedzenia ciast, czekolady i inncyh łakoci.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-24 20:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • robie mase na tej diecie w DT dalem +30% kcal w DNT -10% 1.Tutaj nie zwaza sie na IG TAK? 2.Produkty typu ziemaniaki cheb bialy ryz itp mogą byc jako zrodlo ww? 3.Slodycze jak to tutaj z nimi jest? 4.Owoce ? mozna podbijac ww? 5.Mam problem czasem juz z jedzeniem mega duzych ilosci WW w DT co poradzacie? 6.Dzien Treningowy: B:230 WW:625 T:62 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-10 11:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jak w tej diecie powinien wyglądać rozkład posiłków ze względu na ich wielkość ? Przykładowo jeżeli o 16 mam trening, potem aeroby: Po treningu - średni posiłek II Posiłek - Duży III Posiłek - mały IV Posiłek - średni ? Zmieniony przez - Hitz w dniu 2012-01-26 17:45:08 u mnie z reguly jest to jeden ciagly posilek bo przerw 30 min nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-27 07:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ole dziennik redukcja na J/NJ by Biniu fotki str.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serio na siłowni nie było ale po to jest ten dziennik by sie to zmieniło Dodaję fotkę z pierwszej posiłku, jeśli ktoś chcę przepis to chętnie podam. Jest to kurak w sosie pomidorowym z ryżem pycha. Po pierwszym dniu J/NJ nie jestem w stanie dużo stwierdzić zobaczymy jak to się bedzie kształotowało w kolejnych dniach. Zapraszam do komentowania!

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6928 Data: 2011-04-22 20:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna 95kg.W internacie..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie idzie Ci bo jesz byle jak. Skoro nie masz wyjścia to sobie odpuść dietę. Albo zepniesz poślady i weźmiesz się za to konkretnie, albo jedz jak jesz do tej pory i dalej się zastanawiaj czemu Ci nie idzie. Nie masz wyliczonego zapotrzebowania, a od tego trzeba zacząć, potem pod to zapotrzebowanie układasz diete i to porządną. Nie masz białka w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2011-11-01 23:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety ale intuicyjne ciężko jest zweryfikować ile mamy kalorii, większość osób w okresie masowym twierdzi, że nie je dużo, a jak wpisze się wszystko po kolei do kalkulatora kalorii to wychodzi często zero kaloryczne lub delikatna nadwyżka, na redukcji to już całkiem można popłynąć bo apetyt jest wzmożony i ciężko jest wycelować aby być w [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 15497 Data: 2022-03-24 05:00:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** RELACJA - DREAM 1***

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w wykonaniu Buscape, seria naprawdę mocnych ciosów Buscape ma pozycje boczną, uderza kolanami w głowę Miyaty Buscape wchodzi za plecy Miyaty, i będzie próba duszenia Próba jak najbardziej udana - Buscape wygrywa przez duszenie zza pleców! Ikuhisa Minowa vs Gwan Lee - Minowa by Knee Bar Runda 1: Minowa robi fikołki w swoim stylu po ringu, i [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 2008-03-15 14:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opcji jest bardzo dużo. Niektórzy robią tydzien plus tydzień minus co daje efekt jakby gubiło się tłuszcz i budowało mięśnie. Oczywiście w tygodniu na minus dorzucamy sesje cardio (polecam interwały). W tygodniu na plus ograniczamy cardio. Zależy też od punktu wyjścia tzn poziomu BF. Jakbym miał powyżej15% robiłbym nawet 3 tyg na minus np 500kcal [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 2016-03-20 20:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wymodelować sam brzuch? (zdjecia)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szczegółom, bo idealy to tylko na zdjeciach po photoshopie sa . Dodatkowa ilosc tluszczu odkldadajaca sie u kobiet jest uwarunkowana dla naszej plci i potrzebna do prawidlowego funkcjonowania. Gdzies ten tluszczyk byc musi, a ty go nie masz za duzo , absolutnie A jak sie zaczyna za mocno poprawiac to w koncu laduje sie gorzej niz na poczatku.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-28 19:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pouczyłem się jeszcze troche do testów ,a potem.... Oj dzisiaj się dużo działo - źle się działo. Obydwa testy skopałem ,stres był silniejszy niż JA.Teraz mi pozostaje iść do jakiegoś dupnego LO. Żeby było śmiesznie musiałem zostać po testach 1h i czekać ,żeby nosić ławki. Miało być jakieś 15-16 osób ,a były 2. Ja i mój kolega... ponad sto ławek i [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-23 19:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja bym uwazal na ten produkt. prownanie z cenami innych odzywek wpc tej firmy mowi duzo. uwazam ze sa na rynku pewniejsze produkty w podobnej a nawet lepszej cenie. ta konsystencja o ktorej wspomina kolega wyzej tez nie jest typowa dla wpc. wpc jest puszyste lekkie a nie sypkie i ciezkie jak carbo.

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-04 11:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • daze do 6packu

    Post
    Galeria Zdjęć

    a to warzywo a to za duzo czegosc innego,,, warzywa nie maja prawie kalorii, a jak jest za duzo czegos to przeciez mozesz zostawic na drugi dzien :P

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-27 10:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że odgrzewam ten temat ale po co tworzyć nowy skoro chciałbym się zwrócić do Was w powyższym temacie :) Otóż ok. 2 lata temu ) natrafiłem i pojadłem trochę Thermala Pro - jak się teraz okazuje, TEN JEDYNY PRAWDZIWY DZIAŁAJĄCY :) Kupiłem z kumplem jedno opakowanie na spółkę. Przy diecie redukcyjnej oraz przy maksymalnej pracy aerobowej + biegi, [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 13288 Data: 2008-02-22 20:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co spowoduje brak apetytu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e-lite: chrom nie na każdego działa. Działa jak masz skoki glikemiczne. JA tam polecam stres, mało snu i dużo papierosów. Mi się zdaża że jak mam taki okres w życiu to przez dwa dni nic nie jem. Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek Lojalność Zaufanie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 18390 Data: 2002-09-24 18:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)